La méditation pour les enfants

La méditation pour les enfants .

Vos enfants ont besoin de détente , ils se sentent agités , stressés pourquoi ne pas essayer la méditation , une pratique aux vertus apaisantes.

Commencez par les faire respirer par le ventre en leur disant d’imaginer de gonfler leur ventre comme un ballon et de le dégonfler, ils adorent çà.

Par la suite demandez leur de contracter leur muscles et de les décontracter deux à trois fois, et d’exprimer leur ressentis.

Cette courte méditation leur apporte  la maîtrise de soi , la patience, et la confiance en soi.

Il existe de belles petites méditations pour enfants, vous les trouverez en lien ci-dessous . 

Bonne méditation avec  vos loulous !